Olahraga merupakan kegiatan penting bila Anda ingin menurunkan berat
badan. Selain membakar lemak tubuh juga mencegah menaiknya berat badan. Olahraga
juga mencegah penyait yang bakal muncul. Namun bila Anda sulit
melakukan olahraga, berikut aktivitas yang bisa menjadi penggantinya.
Aktivitas berikut dapat membantu Anda membakar 150 kalori tiap aktivitas yang dilakukan :
1. Mencuci mobil selama 45-60 menit
2. Membersihkan jendela atau lantai selama 45-60 menit
3. Berkebun selama 30-45 menit
4. Turun dan naik tangga selama 15 menit
5. Berdansa dengan lagu favorit selama 40 menit
6. Berjalan kaki mengelilingi kompleks (rumah) selama 45 menit
7. Bersepeda selama 30 menit
8. Berenang selama 20 menit
2. Membersihkan jendela atau lantai selama 45-60 menit
3. Berkebun selama 30-45 menit
4. Turun dan naik tangga selama 15 menit
5. Berdansa dengan lagu favorit selama 40 menit
6. Berjalan kaki mengelilingi kompleks (rumah) selama 45 menit
7. Bersepeda selama 30 menit
8. Berenang selama 20 menit
Nah, terserah Anda silakan pilih mana aktivitas yang ingin dilakukan.
(sehatnews.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar