Jumat, 22 Februari 2013

Soal Ujian Sekolah Penjasorkes SMK 2012


I.      Pilihlah huruf a, b, c, d dan e pada lembar jawaban yang anda anggap paling benar !


1.         Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan …
a.  fround service                                               d. servis bawah
b.  floating overhand service                               e. jumping service
c.  servis atas
2.         Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voli adalah
a.  spiker                                                           d. defender
b.  setter                                                           e. play maker
c.  libero
3.         Pemain bolavoli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan ….
a.    Server                                                          d. Spiker          
b.    Stoper                                                          e. Toaster / Set - uper               
c.    Blocker
4.         Sistem penyerangan bola voli 4 sm – 2 su dalam permainan menggunakan set upper sebanyak ....
a.    1                                                                  d.  4                 
b.    2                                                                  e.  5     
c.    3
5.         Time out otomatis (technical time out) dalam permainan bola voly diberkan pada saat nilai …
a.  6 dan 12                                                       d. 9 dan 18
b.  7 dan 14                                                       e. 10 dan 20
c.  8 dan 16
6.         Sistem pertahanan dimana satu pemain menjaga ketat satu lawan satu disebut ...
a.  screen switch defence                                   d. Man to man
b.  zone defence                                                e. Double pivot effence
c.  fastbreak
7.         Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …
a.  chess pass                                                   d. Back pass
b.  bounce pass                                                             e. Over head pass
c.  under pass
8.         Pada permainan basket seorang pemain harus menjaga daerahnya sendiri dan mengawasi bola di daerahnya sendiri disebut …
a.  man to man defance                                      d. Pass break
b.  screen swich defance                                    e. Double pivot offence
c.  zone defance
9.         Cara merampas bola yang tidak diperbolehkan dalam permainan sepakbola adalah ….
a.    Dengan berhadapan                                       d. Dengan tanpa menjatuhkan diri
b.    Sliding tackling dengan kaki bagian dalam       e. Dengan mendorong lawan
c.    Sliding tackling dengan kaki bagian luar
10.     Yang termasuk sistem bermain sepakbola bertahan (defence) adalah ….
a.    Sistem 4 – 4 – 2                                            d. Sistem 4 – 3 - 3        
b.    Sistem 4 – 2 – 4                                            e. Sistem 1 – 3  - 3 - 3  
c.    Sistem 5 – 3 – 2
11.     Ukuran gawang sepak bola adalah ...
a.  tinggi 2,6 lebar 7.1                                         d. tinggi 2,3 lebar 7.4
b.  tinggi 2,5 lebar 7.2                                         e. tinggi 2,2 lebar 7.5
c.  tinggi 2,4 lebar 7.3 
12.     Seorang pemain lapangan tengah kiri di sepak bola dapat berpindah cepat kebelakang untuk bertindak sebagai ...
a.  pemain bebas
b.  pemain belakang yang bebas bergerak untuk melapis pertahanan
c.  pemain belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kiper
d.  pemain belakang yang harus diganti
e.  kapten

13.     Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam menjaga daerahnya dari serangan lawan dalam sepak bola disebut ...
a.  kombinasi man to man defence dan offence
b.  kombinasi man to man defence dan zone defence
c.  kombinasi zone defence dan zone area
d.  kombinasi man to man dan offence dan zone area
e.  kombinasi zone area dan zone working
14.     Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ...
a.  4 X 100 m dan 4 X 200 m                              d. 4 X 100 m dan 4 X 500 m
b.  4 X 100 m dan 4 X 300 m                              e. 4 X 100 m dan 4 X 600 m
c.  4 X 100 m dan 4 X 400 m
15.     Yang dimaksud dengan cara visual dalam teknik pengoperan tongkat estafet adalah …
a.  cara menangkap                                            d. cara melihat
b.  cara memberikan                                           e. cara meraih
c.  cara mengoper
16.     Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a.  start jongkok                                                 d. start berlari
b.  start berdiri                                                   e. start menengah
c.  start melayang
17.     Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di …
a.  belakang garis start                                       d. Atas garis start
b.  depan garis start                                           e. Bawah garis start
c.  samping garis start
18.     Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya adalah …
a.  ke kanan                                                      d. searah jarum jam
b.  ke kiri                                                           e. berlawanan arah jarum jam
c.  ke atas
19.     Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah angka nol pada roll meter terletak di
a.  bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir
b.  bekas tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
c.  bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu
d.  bekas tapak kaki pada balok tumpu
e.  papan tolakan
20.     Yang tidak termasuk tahapan – tahapan teknik lompat jauh adalah ....
a.    Awalan / ancang – ancang                             d. Sikap mendarat
b.    Tolakan / tumpuan                                         e. Menjaga keseimbangan
c.    Sikap badan di udara
21.     Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik …
a.  saat melayang di udara                                  d. Saat mendarat
b.  awalan                                                         e. Melangkah
c.  tolakan
22.     Gaya tolak peluru dimana awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan ....
a.    Gaya Ortodok                                               d. Gaya Side Arm         
b.    Gaya O’Brian                                                e. Gaya Butterfly
c.    Gaya Straddle
23.     Pelempar pada saat melemparkan peluru kakinya melewati garis pembatas, maka pelempar tersebut dinyatakan ....
a.    Lemparan diulang                                          d. Pelempar didiskualifikasi
b.    Lemparan sah                                               e. Pelempar diperingati oleh juri
c.    Lemparan Gagal
24.     Kesalahan yang sering terjadi pada tolak peluru adalah …
a.  peluru dipegang dengan satu tangan
b.  melakukan awalan dari dalam lingkaran lapangan
c.  meletakkan peluru ke leher bagian samping
d.  arah lemparan peluru parabola
e.  memegang peluru dengan jari agak merapat
25.     Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan ....
a.    Kelincahan yang baik                                     d. Daya tahan yang optimal
b.    Fleksibilitas yang baik                                   e. Kesegaran jasmani yang baik 
c.    Kecepatan yang tinggi
26.     Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan ....
a.    Kekuatan                                                      d. Power
b.    Kelincahan                                                    e. Kelentukan
c.    Daya tahan
27.     Untuk mengukur kekuatan otot perut menggunakan tes ….
a.    Lari cepat 60 meter                                        d. Vertical jump
b.    Angkat tubuh 30 detik                                    e. Lari 3000 meter         
c.    Sit – up
28.     Untuk mengukur kelincahan menggunakan tes ....
a.    Lari cepat 60 meter                                        d. Vertical jump
b.    Shuttle – run                                                 e. Naik turun bangku                 
c.    Sit – up
29.     Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk konstraksi, secara terus menerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban tertentu disebut …
a.  ractio                                                            d. endurance
b.  coordination                                                  e. local endurance
c.  balance
30.      Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a.  sit up                                                            d. back up
b.  squat thrust                                                  e. shuttle run
c.  push up
31.      Senam aerobik yang menggunakan gerakan keras adalah ....
a.    High impact aerobic                                       d. Rockrobic
b.    Low impact aerobic                                       e. Aerobic sport
c.    Discorobic
32.     Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur terlentang, kemudian mengangkat kedua kaki lurus ke atas dengan kedua tangan ....
a.    Menopang pinggang                                       d. Dipilinkan ke belakang
b.    Bertumpu pada matras                                   e. Dilipat di belakang     
c.    Dilipat disisi badan
33.      Gerakan meroda bertumpu atas ....
a.    Kedua tangan                                                d. Dua kaki      
b.    Satu tangan                                                  e. Dua tangan dan dua kaki
c.    Satu kaki
34.      Gerakan kaki yang benar dalam melakukan renang gaya bebas adalah sebagai berikut ...
a.  diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b.  diawali dari lutut kemudian ditarik ke atas
c.  diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bergantian
d.  diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bersamaan
e.  diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara bersamaan
35.      Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu ...
a.  kepala di dalam air
b.  bahu dan kepala sejajar dengan air
c.  tangan ditarik ke samping bawah kepala diangkat ke atas
d.  kedua lengan saat berada di depan
e.  kepala menghadap ke depan / di atas air
36.     Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start adalah renang gaya ...
a.  gaya dada                                                     d. gaya kupu-kupu
b.  gaya punggung / back crowl                           e. gaya katak
c.  gaya bebas
37.      Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan katak adalah ...
a.  gaya dada                                                     d.  gaya kupu-kupu
b.  gaya bebas                                                   e.  gaya crowl
c.  gaya punggung
38.      Yang tidak termasuk penyebab timbulnya cedera olahraga di bawah ini adalah ….
a.    Kurangnya daya tahan                                   d. Kurangnya kecepatan
b.    Kurangnya kelentukan                                   e. Kurangnya kekuatan otot
c.    Kurangnya kalori protein
39.      Penularan penyakit AIDS yang paling banyak terjadi disebabkan oleh ....
a.    Transfusi darah                                             d. Penggunaan narkoba 
b.    Air ludah                                                       e. Hubungan kelamin yang di luar nikah  
c.    Pertukaran jarum suntik
40.      Apakah yang dimaksud dengan dehidrasi ?
a.    Kekurangan cairan                                         d. Kekurangan vitamin   
b.    Kekurangan gizi                                            e. Kurang istirahat                     
c.    Kekurangan gizi


II.    Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !


1.    Jelaskan empat upaya penting dalam menjaga kesehatan !
2.    Turnamen sepak bola “ESEMKA CUP” diikuti oleh 6 tim, jika babak penyisihan menggunakan sistem round robin (masing-masing tim saling bertemu), berapakah jumlah keseluruhan pertandingan dalam babak penyisihan tersebut ?
3.    Sebutkan kewenangan seorang wasit dalam permaian sepak bola !
4.    Jelaskan fungsi tes dan pengukuran kebugaran jasmani !
5.    Amati gambar di bawah ini,
o  Apa nama gerakan dari rangkaian gambar tersebut ?, jelaskan cara melakukannya !



spike umum
 















..:: Selamat Mengerjakan ::..